Il est courant et tout à fait naturel de considérer que ce sont les événements qui suscitent nos émotions.

Par exemple :

Mon enfant ne m’obéit pas. Par conséquent, en raison de ce comportement, je ressens de la colère.

Ou encore :

Mon mari a oublié notre anniversaire de mariage. Ainsi, à cause de cet oubli, je suis attristée.

Cette manière de penser est parfaitement compréhensible.

Cependant, vous avez sans doute observé que face au même événement, les émotions ressenties varient d’une personne à l’autre. Nous ne réagissons pas tous de la même façon à des situations similaires.

Comment l’expliquer ?

Le philosophe antique Épictète (1er siècle après J.-C.) ainsi que des psychologues tels qu’Albert Ellis (1913-2007), Lucien Auger (1933-2001) et Pierre Bovo (Québec) apportent une explication simple : entre l’événement et l’émotion, il existe un filtre.

C’est ce filtre qui génère l’émotion. Il est universel à tout être humain. Ce filtre correspond à ce que nous pensons de l’événement et à la manière dont nous l’évaluons. Ce qui est remarquable, c’est que chacun détient un pouvoir sur ce filtre.

Or, bien souvent, nos pensées sont, à notre insu, peu réalistes.

En adoptant une perception plus réaliste des événements que nous rencontrons, nous pouvons éprouver des émotions plus apaisées. Ainsi, il devient possible de moduler et de gérer nos émotions. Lorsque notre émotion est adaptée, notre réaction l’est également.

Est-ce impossible ? Absolument pas.

Est-ce difficile ? Parfois, mais avec un accompagnement approprié, apprendre à maîtriser ses émotions est tout à fait envisageable.

Les domaines d’application sont nombreux, et les outils de la pensée Émotivo-Rationnelle constituent des ressources précieuses pour agir efficacement dans diverses situations.

Apprenez à cultiver votre sérénité !

Et souvenez-vous des paroles d’Épictète :

« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements qu’ils portent sur les choses. »